Bekal Ramadan: Faktor Penyebab Berat Badan Tidak Turun Saat Puasa Lengkap Cara Mengatasinya

Meski begitu, Marwati mengatakan hal yang normal jika seseorang mengalami kenaikan berat badan. Asalkan kenaikan berat badan yang dialaminya masih dianggap wajar dan tidak menganggu aktivitas. Namun, Marwati mengungkap cara yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan saat puasa.

"Makan makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka, tidak tidur setelah sahur, minum air yang cukup dan tetap beraktivitas," lanjutnya. Marwati mengatakan tidak ada makanan khusus yang harus dikonsumsi, yang penting makanan itu harus bergizi dan seimbang.

"Tidak ada makanan khusus, asal bergizi seimbang. Pilihannya bisa dari sayur-sayuran, makanan yang berportein nabati dan hewani, konsumsi mineral yang cukup, karbohidrat kompleks serta buah-buahan dengan kadar vitamin yang memenuhi dan mengurangi makanan yang manis," pungkas Marwati.