Baby Blues Ternyata Juga Bisa Menyerang Ayah, Yuk Kenali Tanda dan Cara Penanganannya!

Jika ayah mengalami tanda-tanda ini, penting untuk mengambil langkah-langkah penanganan yang tepat. Dilansir dari CNN, berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan jika ayah menunjukkan gejala depresi post-partum.

1.     Komunikasi terbuka dengan pasangan sangat penting. Berbicaralah mengenai perasaan yang dirasakan, sehingga pasangan bisa memberikan dukungan dan pemahaman.

2.    Melibatkan keluarga dalam memberikan dukungan juga bisa membantu mengurangi beban yang dirasakan.

3.    Cobalah untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur yang baik dapat membantu menjaga kesehatan mental.

4.    Aktivitas fisik dan hobi yang disukai dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood.

5.    Jika tanda-tanda baby blues semakin mengganggu dan berkepanjangan, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental.

Penting untuk diingat bahwa baby blues bukanlah sesuatu yang memalukan atau mengurangi wibawa sebagai seorang ayah. Mengakui perasaan ini dan mencari dukungan akan membantu ayah mengatasi tantangan yang mungkin mereka alami setelah menjadi orang tua.