7 Camilan Rendah Karbohidrat Tapi Tetep Bergizi, Cocok Nih Buat yang Lagi Diet

Sayuran Cruciferous atau sayuran daun hijau penuh dengan senyawa anti-inflamasi. Khususnya brokoli karena mengandung banyak protein. 

Satu porsi brokoli mentah hanya mengandung 6 gram karbohidrat dan 2 gram diantaranya merupakan serat. Brokoli juga mengandung vitamin C dan K yang mencukupi 100 persen rekomendasi harian.

Greek yoghurt

Greek yoghurt tinggi akan protein dan rendah lemak serta gula, selama kamu mengonsumsi yoghurt yang tanpa pemanis. Ini akan membuat kamu kenyang selama beberapa jam.

Tapi kamu bisa berkreasi dengan menambahkan pemanis dari kayu manis, chia seed untuk serat ekstra, kalsium dan daya tahan tubuh.

Dendeng

Dendeng merupakan camilan luar biasa yang hadir dalam berbagai rasa dan nilai gizi, karena dendeng mengandung lebih banyak lemak baik. Dendeng juga merupakan sumber asam linoleat yang baik untuk hati.

Satu ons porsi mengandung sekitar 116 kalori, 7 gram lemak, 3,1 gram karbohidrat dan 9 gram protein. Dendeng juga mengandung zat besi yang merupakan nutrisi baik bagi semua orang, karena untuk pertumbuhan, perkembangan, fungsi normal sel dan pembuatan beberapa hormon.

Rumput laut

Mungkin masih banyak yang belum tahu, ternyata rumput laut sangat rendah kalori dan karbohidrat. Saat ini kamu bisa menikmati rumput laut atau nori, baik untuk pembungkus sushi atau nori dengan berbagai rasa. 

Terlebih rumput laut juga kaya akan sumber mineral, vitamin, protein dengan kandungan lemak yang sedikit, membuat camilan ini sangat bernutrisi untuk tubuh.

Biji labu

Meskipun memiliki ukuran yang kecil tetapi biji labu ini bagus untuk kamu yang sedang diet karena biji labu dikemas dengan protein, satu ons biji labu mengandung lebih dari 8 gram protein. 

Camilan ini juga sarat dengan serat menjadikannya camilan yang sempurna untuk tubuh. Selain nggak menambah berat badan, biji labu juga akan membuat tubuh tetap tercukupi kebutuhan gizinya.