5 Resiko Kesehatan Serius Kalau Kamu Diet dan Kehilangan Berat Badan dengan Cepat

4. Kehilangan energi

Mayoritas dari diet penurunan berat badan yang cepat terlalu rendah karbohidrat. Seiring waktu otot menjadi kurang energi dan lemah.

Konsumsilah protein sebelum aktivitas fisik apa pun karena dapat membantu mengurangi kerusakan otot. Dan termasuk sebagian kecil lemak tak jenuh tunggal, yang ditemukan dalam makanan seperti kacang, alpukat dan minyak zaitun. Lemak sehat ini juga memberikan energi.

5. Penurunan vitamin dan mineral

Diet penurunan berat badan yang cepat yang memotong kelompok makanan tertentu dapat menyebabkan seseorang menjadi kekurangan nutrisi tertentu, yang dapat menyebabkan penyakit serius di masa depan seperti osteoporosis atau kolesterol tinggi.

Jadi gengs, pilih-pilih program diet ya. Lakukan yang aman dan sesuai dengan saran dokter.