10 Efek Buruk Susu Sapi yang Patut Kamu Tahu, Jangan Percaya Iklan Produk Susu Lagi Ya

Dalam banyak penelitian, konsumsi semua jenis "produk" susu dikaitkan dengan peningkatan prevalensi dan keparahan jerawat pada anak laki-laki dan perempuan.

5. Kolesterol

Satu porsi susu bisa mengandung sebanyak 24 mg kolesterol yang merusak jantung. Sementara itu,  tidak ada makanan nabati yang mengandung kolesterol sama sekali.

6. Kanker Ovarium

Sebuah penelitian di Swedia menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi empat atau lebih porsi "produk" susu setiap hari memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk mengembangkan kanker ovarium serosa.

7. Alergi

Berbeda dari intoleransi laktosa, alergi susu dapat menyebabkan reaksi yang berpotensi kuat dan berbahaya (biasanya pada anak kecil), seperti muntah atau anafilaksis.

8. Lemak Jenuh

Satu porsi susu murni dapat mengandung lebih dari 20 persen asupan lemak jenuh harian yang direkomendasikan. Jika kamu mengonsumsi tiga porsi susu murni, kamu sudah berada di 60 persen jatah untuk hari itu. Bahkan sebelum makan makanan apa pun.

9. Berat Badan Bertambah

Terlepas dari berbagai klaim baik soal susu, sebuah penelitian terhadap lebih dari 12.000 anak menunjukkan bahwa semakin banyak susu yang mereka minum, semakin banyak berat badan yang mereka peroleh — dan susu skim serta 1 persen susu sebenarnya tampaknya menyebabkan penambahan berat badan lebih banyak daripada minum 2 persen atau susu murni. 

10. Sodium

Keju mengandung hingga 400 mg natrium per ons. Varietas termasuk halloumi, impor biru, feta, dan edam (serta keju olahan) sangat sarat dengan natrium sehingga sebenarnya lebih asin daripada air laut.

Nah, itu tadi ternyata efek buruk dari susu sapi ges. Gimana? Masih percaya susu sapi baik dikonsumsi manusia secara rutin?