10 Cara Mengencangkan Kulit Setelah Diet yang Perlu Kamu Ketahui, Agar Tak Gelambir

Kita semua sadar kalau mau punya bentuk tubuh yang ideal nggak bisa terjadi dalam satu malam saja atau hanya dalam angan. Bahkan ketika sudah berhasil meraih target berat badan idaman, gimana cara mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan?

Tubuh kita memiliki kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan, namun terkadang ia tetap butuh waktu untuk menyesuaikan. Jika kamu sudah berhasil menurunkan berat badan dalam waktu cukup singkat, bisa jadi tubuhmu tetap memiliki kulit bergelambir di beberapa area tertentu. 

Meskipun ini adalah hal biasa, namun bisa mempengaruhi penampilan dan rasa percaya diri kamu. Bahkan, bisa membuat kamu merasa nggak puas juga lho, ladies.

Ada beberapa cara untuk mengencangkan kulit setelah diet yang bisa kamu ikuti agar body goals kamu semakin mudah dicapai. Yuk simak ulasan berikut.

1. Identifikasi: Kulit atau Lemak?

Pertama, kamu perlu mengenali terlebih dahulu, apakah kulit bergelambir itu benar-benar hanya kulit saja atau ternyata ada lapisan lemak bandel di situ?

Jika kamu bisa mencubit bagian tersebut lebih dari beberapa milimeter, bisa jadi kamu masih memiliki sejumlah sel lemak yang harus dibakar sebelum kulit di area tersebut bisa tampak lebih kencang. 

Tubuh kita cenderung mempertahankan lemak bandel. Pada laki-laki, biasanya di bagian perut dan punggung bawah, sedangkan biasanya perempuan memilikinya di area paha, punggung, perut, dan pinggul. Lemak tersebut memang biasanya akan lebih susah dihilangkan.

Cara menghilangkan lemak bandel tersebut cukup alami, yaitu tubuh memproduksi sebuah zat bernama catecholamine. Zat tersebut menyebar ke seluruh tubuh dan menempel pada reseptor sel lemak lalu memfokuskan pembakaran energi dalam sel tersebut sehingga bisa terbakar. 

Apa yang kamu kira kulit bergelambir bisa jadi adalah lemak bandel yang tersimpan di dalam kulit. Jika benar adanya, kamu perlu terus berolahraga secara rutin untuk menjadikan kulit tampak lebih kencang.

2. Membangun Otot

Membangun massa otot sangat penting dalam proses menghilangkan kulit bergelambir. Banyak sekali penurunan berat badan cepat berkat olahraga intens dan pengurangan kalori yang efisien. Karena dua hal itu, biasanya otot akan ikut hilang bersama lemak, dan bisa menyebabkan tampilan tubuh terlihat saggy atau bergelambir. 

Melakukan latihan resistansi adalah salah satu cara terbaik untuk membakar lemak dan membangun otot, yang bisa menjadikan bentuk tubuh kamu kian ideal. 

3. Eksfoliasi

Mengeksfoliasi kulit secara teratur meningkatkan sirkulasi darah dan mengangkat sel kulit mati dari permukaan yang merangsang produksi kulit baru. 

Caranya, gunakan sikat pada tubuh yang kering sebelum mandi di pagi hari. Lakukan gerakan memutar mulai dari bagian kaki untuk mendorong pergerakan sel darah ke arah jantung. 

Cara lainnya, kamu juga bisa menggunakan body scrub saat mandi. Coba produk yang memiliki kandungan kafein yang dipercaya bisa menstimulasi peredaran darah. Eksfoliasi ini juga mampu mengurangi tampilan selulit, lho!

4. Minum Air Putih yang Cukup!