Jenis Makanan dan Minuman yang Cocok Buat Wanita Pekerja Keras Menghilangkan Stres

3. Blueberry

Blueberry merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan anthocyanin dan antioksidan. Kandungan tersebut dapat membantu menghasilkan hormon dopamin yang dapat membuat kalian mampu mengontrol suasana hati.

Oh iya, ada lagi manfaat yang mencengangkan dari mengkonsumsi blueberry setiap hari, yakni dapat membantu mengoptimalkan kerja otak kalian, sehingga ingatan memorimu semakin kuat guys.

4. Bayam dan Sayuran Hijau lainnya

Sayur-sayuran dikenal sebagai tumbuhan yang menyehatkan, selain itu kandungan vitamin B12 dan folat dalam sayuran ini memiliki manfaat untuk mengatasi depresi, cemas dan stres juga lho guys. 

Mantul kan? Jangan lupa untuk mengkonsumsi sayuran tiap hari yaks.

5. Salmon

Salmon dikenal sebagai ikan yang kaya akan gizinya. Dalam sebuah penelitian, menunjukkan bahwa zat gizi yang  terkandung dalam ikan berminyak dan kacang-kacangan tertentu dapat membantu perasaan menjadi lebih tenang dan rileks.

Tak hanya itu, asam lemak omega-3 di dalam ikan salmon juga mampu membantu mengurangi peradangan otak dan menurunkan rasa cemas guys. Cobain yuks.

Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang dipercaya mempunyai khasiat untuk meredakan stres guys. Jadi bagaimana? Apakah kalian tertarik untuk mencobanya? Selamat mencoba yak guys.