Tidur 2 Menit Jadi Kebiasaan Tentara AS, Tips dan Trik Efektif untuk Atasi Kelelahan Nih!

"Setelah enam pekan menjalani masa latihan, 96 persen pilot bisa tertidur dalam dua menit atau kurang. Bahkan setelah minum kopi dengan diiringi suara tembakan," lanjut tulisan di buku itu.

Tips dan trik tidur 2 menit ini sebenernya simpel gengs. Bisa kamu ikutin langsung kok.

Pertama-tama, kamu harus mengosongkan pikiran. Kosongkan pikiran kamu sebelum memulai tidur 2 menit itu. Terus lemaskan semua otot di wajah.

Selanjutnya, kamu harus bisa kondisikan bahu dan lengan serelaks mungkin. Setelah itu, tarik napas dalam-dalam dan regangkan kaki-kaki. Pokoknya biar rileks deh.

Cara-cara di atas harus dilakukan secara berurutan gengs. Cuma hitungan detik kok.

10 detik kemudian, kalian harus jernihkan pikiran sepenuhnya. Coba bayangin kamu ada di sofa yang empuk dan nyaman. Kalo masih gak bisa juga atau sulit dibayangkan, triknya bilang "jangan berpikir" dalam hati. 

Lakukan hal itu berulang-ulang dan sugesti itu akan membantu kalian tertidur 2 menit.

Setelah melakukan step by step tadi, mulailah untuk memejamkan mata kalian. Kita pasti langsung tidur deh.