Tidur 2 Menit Jadi Kebiasaan Tentara AS, Boleh Dicoba Nih ...

Aktivitas sehari-hari kadang bikin kita kelelahan. Terutama orang yang sibuk banget nih setiap harinya. Harus pinter-pinter bagi waktu dan istirahat yang cukup.

Kalo kurang istirahat atau kurang tidur, itu yang bahaya. Tapi tenang, soalnya kalian bisa coba tips dan trik untuk tidur ala tentara Amerika Serikat (AS) ini kok.

Yap, angkatan militer AS tuh punya metode unik untuk tidur. Mereka bisa tidur 2 menit aja gengs! Cuma 2 menit doang!

Metode ini berawal dari sebuah buku berjudul "Relax and Win: Championship Performance" karya Sharon Ackman. Dalam buku itu, Ackman ngasih tau kepada para pembacanya tentang manfaat tidur 2 menit doang ala anggota militer AS.

Ackman menyebut bahwa metode tidur 2 menit ini dikembangkan oleh sekolah pra-penerbangan Angkatan Udara AS.

"Sekolah pra-penerbangan Angkatan Udara AS mengembangkan metode ilmiah untuk tidur siang dan malam dalam kondisi apa pun, dalam waktu kurang dari dua menit," tulis Ackman dalam bukunya itu.

"Setelah enam pekan menjalani masa latihan, 96 persen pilot bisa tertidur dalam dua menit atau kurang. Bahkan setelah minum kopi dengan diiringi suara tembakan," lanjut tulisan di buku itu.

Tips dan triknya sebenernya simpel gengs. Kalian bisa ikutin kok.

Begini, yang pertama kali harus kalian lakukan adalah mengosongkan pikiran. Kosongkan ... terus lemaskan semua otot di wajah kalian.

Selanjutnya, kalian wajib kondisikan bahu dan lengan kalian serelaks mungkin.

Setelah itu, tarik napas dalam-dalam dan regangkan kaki-kaki kalian.

Cara-cara di atas harus dilakukan secara berurutan gengs. Cuma hitungan detik kok.