Sejumlah Bahaya yang Muncul Kalo Tidur Lebih dari 8 Jam, Pas-pasin Deh~

4. Bikin sakit kepala sih, jelas...

Kurang tidur bikin pusing, begitu juga kalo kebanyakan tidur. Ya, sakit kepala juga!

Para ahli emang menganjurkan untuk tidur dalam durasi yang wajar, normal, pas, dan seterusnya. Tapi ya itu, jangan kurang, jangan lebih.

Tidur yang kelamaan malah berpengaruh pada neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin dalam tubuh kita. Jadi, mulailah untuk perhatikan jam tidur kalian ya gengs.

5. Mempengaruhi memori kita...

Nah, masalah memori nih gengs... kenangan, penting banget nih. Kalo kalian gak mau kenangan kalian hilang gitu aja, pas-pasin deh jam tidur kalian.

Menurut sebuah penlitian juga nih, tidur panjang ternyata bisa mempengaruhi kerja otak kita. Apalagi kalo kalian malah terbiasa bangun malem nih.

Kalo misalnya kalian jadi sering bangun malam setelah tidur panjang, fungsi kognitif kalian bisa terganggu. Selain itu, hal ini bisa mempengaruhi juga kinerja otak dalam berkonsentrasi dan mengingat detail tertentu. Apalagi kenangan~

6. Insomnia gengs, insomnia!

Insomnia ternyata bisa juga disebabkan oleh kebiasaan tidak sehat seperti tidur yang kelamaaaaaannnnn~

Seandainya kalian begadang di depan komputer biar bisa tidur panjang besoknya, ini yang malah berbahaya gengs. Kalian bisa mengidap insomnia tuh.

Biar gak insomnia, kalian jelas harus mengatur beberapa hal seperti makan makanan sehat, kurangi asupan alkohol, olahraga teratur, bangun dan tidur di waktu yang sama.

Kalo bisa juga jangan mengonsumsi minuman berkafein dan makan besar macem mukbang sebelum tidur. Biar lebih efektif lagi, gelapin kamar kalian sebelum tidur.