Parents Wajib Tahu! Ternyata Tidur Siang Bagus Banget untuk Anak, Apa Manfaatnya?

Selain itu, ada manfaat lain juga:

1. Tidur siang membantu anak-anak belajar. 

Satu studi terhadap anak-anak prasekolah menemukan bahwa tidur siang membantu mereka bermain lebih baik dalam permainan memori. Mereka yang mendapat manfaat terbesar dari tidur siang adalah mereka yang membiasakan tidur siang setiap hari.

2. Tidur siang membantu anak-anak tetap fit.

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang tidak cukup tidur – atau yang tidurnya tidak teratur – cenderung memiliki tingkat obesitas yang lebih tinggi. Sebagian alasannya mungkin terkait dengan cara mereka makan saat lelah. Beberapa penelitian menemukan bahwa anak-anak cenderung makan lebih banyak ketika mereka tidak cukup tidur. Mereka juga cenderung memilih makanan yang tidak terlalu sehat. 

Plus, ketika anak-anak lelah, mereka tidak akan memiliki banyak energi untuk aktif dan berolahraga yang cukup, bagian penting lain dari memiliki berat badan yang sehat.

3. Lebih banyak tidur, suasana hati lebih baik.

Bukan berita baru bagi orang tua bahwa hari-hari tanpa tidur siang bisa penuh dengan amukan dan air mata. Dan sains mendukungnya: Satu studi menemukan bahwa anak berusia 2 tahun yang melewatkan tidur siang mereka kurang gembira, lebih cemas, dan memiliki reaksi yang lebih buruk terhadap peristiwa yang membuat frustrasi.