Kebiasaan-Kebiasan yang Bikin Kita Jadi Pakai Kacamata

Jadi, kurang tidur juga masuk dalam kebiasaan kita yang bikin kita pakai kacamata di kemudian hari gengs. Mata yang terpejam akan mengeluarkan cairan, dan itu yang akan melumasi mata kita biar tetep sehat.

Kebiasaan 5: kurang minum air

Nah lho! Siapa nih yang kebutuhan air minum hariannya kurang terus? Padahal, dehidrasi lho yang bikin produksi air mata kita berkurang.

Pelumas mata kita juga kurang berfungsi karena kurang minum air gengs. Kalo udah begini, mata kita jadi gampang kering deh.

Kalo udah kering, gejala-gejala lainnya bisa ikut bermunculan juga. Mulai dari mata merah hingga mata membengkak. Gak mau kan kayak begitu? Minum air putih deh yang cukup.

Kebiasaan 6: sering berada di kondisi ruangan yang kurang cahaya

Kalo kita kerja dan ruangan kerja kita gelap, cuma satu solusinya. Hidupkan lampu! Karena kalo kita keseringan bekerja, apalagi sambil menatap layar berjam-jam, itu bisa bahaya gengs.

Mata kita jadi gampang lelah. Udah gitu jadi gampang pecah fokus dan inilah yang bikin mata kita bekerja lebih ekstra.

Biar aman, gunakan lampu kerja, bisa juga lampu belajar, dan nyalakan lampu ruangan juga. Hal ini akan mengurangi dampak kelelahan mata kita. Kalo mati listrik, ya tinggalin dulu kerjaan kalian. Ntar lagi lah....

Kebiasaan 7: nggak makan makanan sehat untuk kesehatan mata

Hmm... siapa nih yang begini? Ya, mungkin ada di antara kalian, teman kalian, atau keluarga kalian yang agak menyepelekan makanan untuk kesehatan mata kali ya.

Sebenernya gak perlu sering-sering. Tapi minimal sebulan bisa diatur lah kapan harus makan makanan untuk mata.

Makanan untuk kesehatan mata biasanya sayur mayur yang hijau gelap yang dipercaya bisa ngurangin risiko katarak. 

Selain itu, buah-buahan yang daging buahnya berwarna kuning atau oranye. Karena itu ngasih kita nutrisi seperti beta carotene, vitamin C, dan vitamin E yang cukup.

Di samping itu, kalian juga perlu mengonsumsi makanan lain yang sehat pula untuk mata seperti telur, kacang-kacangan, ikan berlemak, atau seafood. Banyak kan pilihannya?

Kalo beberapa hal di atas udah bisa diatur, semoga mata kalian tetep sehat deh. Kalo bisa gak usah pake kacamata sih lebih baik. Tapi kalo emang udah butuh, ya, mau gimana lagi kan? Toh, kalian bisa punya penampilan berbeda juga kan.

Ya itu deh kebiasaan-kebiasaan yang bikin kita pakai kacamata. Semoga bermangfaat gengs.