Cara Mudah Menghilangkan Pegal di Leher dan Bahu Akibat Salah Bantal

Anda dapat mengkonsumsi  obat penghilang rasa sakit untuk meredakan nyeri dan pegal karena salah bantal ini. Tapi ingat, dosisnya jangan berlebihan yaa. Ada baiknya anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

3. Stretching

Setelah bangun tiddur dengan kondisi nyeri-nyeri, jangan menyerahkan diri pada rasa sakit begitu saja. Coba regangkan leher agar otot yang kaku cepat terurai. tetapi jangan menggerakkan secara berlebihan, karna ini juga akan membuat anda jadi kesakitan.

4. Penyangga leher