Cara Mudah Menghilangkan Pegal di Leher dan Bahu Akibat Salah Bantal

Rasa sakit dan pegal disaat kita bangun tidur bisa menjadi sangat mengganggu, karena kita berharap badan kita menjadi segar dan ringan setelah bangun tidur, bukannya malah pegal-pegal di bahu.

Penyebab dari pegal-pegal ini beragam, bisa dari aktivitas berat, konsentrasi dalam waktu yang lama ataupun salah bantal. Kondisi ini tentunya sangat menganggu jika tidak segera diatasi. Lalu, bagaimana cara mengatasi pegal-pegal karena salah bantal ini? Yuk kita simak artikel berikut ini.

1. Mengompres leher

Anda dapat mengompres leher baik dengan es batu maupun dengan air hangat. Jika ingin mengompres leher dengan es batu, bungkuslah beberapa butir es batu dengan kain atau handuk bersih. Kemudian kompreskan di bagian leher yang sakit atau kaku.

Apabila Anda memilih kompres hangat, basahi kain bersih dengan air hangat, peras kainnya, lalu tempelkan di bagian leher yang sakit. Kompreslah leher selama 20 menit hingga rasa sakit di leher mulai mereda.

2. Painkiller