Beban Kuliah Bikin Stres, Ini 5 Tips Mengatasi Burnout pada Mahasiswa

Berbagi pengalaman dan stres dengan teman atau keluarga yang suportif dapat membantu mengurangi beban emosional. Temukan lingkungan yang mendukung di antara teman-teman sekelas atau kelompok belajar. Diskusikan masalah dan tantangan yang sedang kamu hadapi, dan temukan solusi bersama. Jika perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari konselor atau psikolog kampus.

5. Jaga Kesehatan Fisik

Kesehatan fisik yang baik berperan penting dalam mengatasi burnout. Pastikan istirahat yang cukup, tidur yang berkualitas, dan makan makanan bergizi. Perhatikan juga kebutuhan tubuh seperti olahraga teratur, minum cukup air, dan hindari kebiasaan yang merugikan tubuh seperti merokok dan mengonsumsi alkohol.

Burnout pada mahasiswa adalah masalah serius yang dapat mempengaruhi fisik dan mental. Dengan menerapkan tips-tips ini dan mencari keseimbangan antara akademik dan kehidupan pribadi, kamu bisa mengurangi risiko burnout dan menjaga kesehatan selama masa studi.