9 Cara Menghibur Diri Saat Hari Suram - Part 2

Semakin banyak Anda tinggal di dalam ruangan, semakin banyak waktu yang Anda habiskan di depan layar untuk menonton acara dan menjelajahi Instagram. Jadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah menetapkan batas waktu yang Anda habiskan di perangkat Anda. Anda dapat membatasi jumlah jam yang Anda habiskan di depan layar atau memasukkan waktu bebas perangkat selama hari Anda.

Perubahan kecil ini akan sangat membantu kesehatan mental Anda dan mengurangi tingkat stres dan kesedihan Anda. Apa yang dapat Anda lakukan selama waktu bebas perangkat Anda adalah berjalan-jalan, bermeditasi, atau mengatur panggilan atau bertemu dengan teman dekat Anda.

Metode lain apa yang menurut Anda sehat untuk menghilangkan kesedihan musim gugur? Anda dapat membagikannya dan membantu orang lain dalam mengatasi depresi musiman mereka.