9 Cara Menghibur Diri Saat Hari Suram - Part 2

Anda mungkin penggemar berat acara detektif dan supernatural di Netflix, tetapi acara tersebut dapat memengaruhi Anda secara negatif — bukan karena acara tersebut buruk, tetapi hanya karena acara tersebut tidak membuat Anda tertawa. Tertawa sebanyak mungkin saat di rumah dapat meredakan semua ketegangan yang Anda rasakan dan meningkatkan mood Anda dalam jangka panjang. Bukan hanya itu, tetapi mungkin dapat meningkatkan harga diri Anda.

Sekarang, jika Anda kesulitan menemukan hal-hal lucu di sekitar Anda, Anda mungkin perlu memperbaiki selera humor Anda. Coba cari film, acara TV, kartu ucapan, dan hal-hal lain yang menurut Anda lucu. Anda bisa pergi ke klub komedi di mana semua orang di sekitar Anda akan tertawa. Anda juga dapat mencoba menertawakan hidup Anda sendiri dan tidak menganggapnya terlalu serius ketika itu tidak terlalu penting.

8. Ubah pola makan Anda.

Banyak orang akan mengambil makanan yang kaya karbohidrat serta makanan ringan yang akan membuat mereka merasa lebih baik di hari-hari musim dingin yang dingin. Namun, tinggi yang ditawarkan produk ini akan cepat memudar dan kemerosotan akan mengikuti. Yang perlu Anda lakukan adalah mencari makanan yang mengandung vitamin D, juga dikenal sebagai “vitamin sinar matahari.”

Selain itu, makanan yang kaya akan asam lemak omega 3, protein tanpa lemak, buah beri, dan coklat hitam dapat meningkatkan mood Anda dari waktu ke waktu. Anda hanya perlu mulai menambahkannya ke asupan harian atau mingguan Anda dan memberi tubuh Anda kesempatan untuk mulai merasa lebih baik.

9. Kurangi waktu layar Anda.