8 Fakta Menarik Mindfulness, Praktik Sehari-Hari yang Bikin Hidup Lebih Bermakna

# 8 Fakta Menarik Soal Mindfulness

1. Mindfulness bukanlah konsep yang kabur atau eksotik. Hal ini familier bagi kita karena itulah yang sebenarnya sering kita lakukan saat fokus dengan keadaan saat ini. Bentuknya bermacam-macam dan mempunyai banyak nama.

2. Mindfulness bukanlah hal yang perlu kita tambahkan ke aktivitas kita. Kita sudah mempunyai kapasitas untuk hadir, dan kita tidak perlu mengubah siapa diri kita sebenarnya. Namun kita dapat memupuk sifat-sifat bawaan ini dengan praktik sederhana yang terbukti secara ilmiah bermanfaat bagi diri kita sendiri, orang yang kita cintai, teman dan tetangga kita, orang-orang yang bekerja bersama kita, serta lembaga dan organisasi tempat kita ikut serta.

3. Kamu tidak perlu berubah. Solusi yang meminta kita untuk mengubah diri kita atau menjadi sesuatu yang bukan diri kita telah berulang kali mengecewakan kita. Mindfulnes mengenali dan memupuk sisi terbaik diri kita sebagai manusia.

4. Mindfulness berpotensi menjadi fenomena sosial yang transformatif. Inilah alasannya:

5. Siapapun bisa melakukannya. Latihan mindfulness memupuk kualitas kemanusiaan universal dan tidak mengharuskan siapa pun mengubah keyakinannya. Semua orang bisa mendapatkan keuntungan dan mudah mempelajarinya.

6. Ini adalah cara hidup. Mindful lebih dari sekedar latihan. Hal ini membawa kesadaran dan kepedulian ke dalam segala hal yang kita lakukan—dan mengurangi stres yang tidak perlu. Sedikit saja membuat hidup kita lebih baik.

7. Mindfulness terbukti sangat baik untuk hidup kita. Kita tidak perlu menganggap mindful adalah sebuah keyakinan. Baik sains maupun pengalaman menunjukkan manfaat positifnya bagi kesehatan, kebahagiaan, pekerjaan, dan hubungan kita.

8. Mindful memicu inovasi. Saat kita menghadapi kompleksitas dan ketidakpastian yang semakin meningkat, mindfulness dapat membawa kita pada respons yang efektif, tangguh, dan berbiaya rendah terhadap permasalahan yang tampaknya sulit diatasi.