5 Perbedaan Antara Sedih dan Depresi, Kamu yang Mana?

4. Ingin menghukum diri dan melukai diri sendiri

Terkadang ketika kita mengalami kesedihan yang ekstrem, kita cenderung menyalahkan diri kita sendiri atas apa yang telah terjadi. Tetapi seiring berlalunya waktu kita belajar untuk menerima bahwa tidak ada yang dapat kita lakukan selain belajar dari situasi dan bergerak maju.

Tapi beda sama orang yang lagi depresi.

Selain berkubang dalam rasa sakit, orang yang menderita depresi juga lebih rentan terhadap pikiran-pikiran untuk menyakiti dan menghukum diri sendiri.

Bisa mencoba buat bunuh diri. Merasa kematian adalah jalan keluar.

5. Cara Mengelola kegiatan rutin

Seseorang yang sedih mungkin untuk sementara waktu mendistorsi kegiatan rutinnya, terutama aktivitas makan dan tidur. Adalah umum bagi seseorang yang sedih untuk makan berlebihan atau menonton film maraton untuk melupakan rasa sakit yang dirasakan, atau sulit tidur selama beberapa hari.

Kalau udah gak sedih ya balik lagi kayak semula.

Seseorang yang mengalami depresi menunjukkan rutinitas jangka panjang yang menyimpang. Ia kehilangan motivasi untuk keluar dari rumah, dan lebih suka tidur beberapa hari lagi.

Ada saat-saat ketika mereka pergi makan berlebihan, atau tidak makan apa pun karena kehilangan nafsu makan. Terkadang kedua rutinitas ini berjalan beriringan.

Jadi kamu sedih apa depresi? Cobalah terbuka dan tak apa untuk minta tolong.