Gak Main-Main! Ternyata Ini Efek Buruk Minuman Soda untuk Tubuhmu

Soda tidak baik untuk kesehatanmu. Minuman ini tidak mengandung nutrisi penting tidak ada vitamin, mineral atau serat. Selain itu, soda biasa penuh dengan kalori. 

Itulah kenapa minum minuman ringan manis telah dikaitkan dengan obesitas, diabetes tipe 2, penambahan berat badan, penyakit hati berlemak, dan peningkatan risiko penyakit jantung dan kanker.

Terlebih lagi, gula dan asam dalam soda dapat memberikan dampak pada gigimu.

# Soda Dapat Merusak Gigimu

Soda biasa dikemas dengan gula. Satu kaleng soda berukuran 12 ons biasanya melebihi jumlah gula harian maksimum yang direkomendasikan untuk orang dewasa dan mengandung jauh lebih banyak gula daripada yang boleh dikonsumsi anak-anak dalam satu hari. 

Bakteri di mulutmu memakan gula dalam soda, menghasilkan asam yang menyerang gigimu selama sekitar 20 menit setelah setiap tegukan.

Soda yang mengandung kafein dapat membuatmu dehidrasi sehingga menyebabkan mulut kering. Gula juga mempercepat proses dehidrasi.