10 Cara Agar Mata Tetap Sehat dan Penglihatan Tajam

Mata adalah salah satu organ penting di tubuhmu. Itu karena makhluk hidup mengandalkan mata mereka untuk melihat dan memahami dunia di sekitar mereka. 

Namun beberapa penyakit mata dapat menyebabkan kebutaan, jadi penting untuk mengidentifikasi dan mengobati penyakit mata sedini mungkin. Kamu juga perlu memeriksakan matamu seketika ketika memiliki masalah penglihatan. 

Dan sama pentingnya seperti menjaga kesehatan tubuh, kamu juga perlu menjaga kesehatan mata.

Nah, berikut ini ada 10 cara mudah menjaga kesehatan mata agar kamu tak perlu pakai kacamata hingga tua.

1. Pertahankan berat badan yang sehat. 

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena diabetes. Memiliki diabetes meningkatkan risiko terkena retinopati diabetik atau glaukoma.

2. Makan makanan yang sehat dan seimbang. 

Makananmu harus mencakup banyak buah-buahan dan sayuran, terutama sayuran berdaun kuning dan hijau tua. Makan ikan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon, tuna, dan halibut juga dapat membantu kesehatan matamu.

3. Memakai kaca mata hitam.