Mengapa "Snooze" pada Alarm Hanya Sembilan Menit? Ini Faktanya!

Apakah menunda alarm baik untuk kita?

Kita mungkin berpikir, jika snooze dapat mencegah kita masuk ke tidur "dalam" atau lama, jadi tidak ada salahnya untuk menekan tombol snooze pada alarm.

Sayangnya, para ahli tidur menyebut bahwa menggunakan "snooze" tidak bagus. Mencoba menyelipkan beberapa menit untuk terpejam lagi setelah bangun justru akan mengacaukan jam tidur alamiah kita.

"Ketika kita tertidur selama beberapa menit ekstra, kita sedang mempersiapkan tubuh kita untuk siklus tidur lain, lalu dengan cepat terganggu karena alarm kembali berbunyi, dan karena itulah merasa lelah sepanjang hari," lanjut Schiff.

Dia menambahkan bahwa bangun seperti itu, terutama berulang kali, dapat menyebabkan ketegangan pada sistem saraf dan kardiovaskular.

Jadi snooze seharusnya menjadi sesuatu yang kita lakukan hanya sesekali, tidak setiap pagi bahkan berkali-kali dalam satu hari.