Trik Paling Ampuh Buat Kamu yang Susah Bangun Pagi, Dijamin Melek Sebelum Alarm Bunyi

Emang nggak mudah mengubah night owl jadi morning person ya? Kebiasaan larut malam terus bangun siang tuh emang udah kayak mendarah daging buat sebagian orang. Padahal nih, ada juga orang yang asyik-asyik aja dengan kebiasaan tidur cepat dan bangun lebih awal. 

Tapi kalo mendadak kamu harus kuliah atau kerja lebih pagi dari biasanya, otomatis harus bangun lebih awal dong? Bisa ngikutin trik berikut ini biar gampang bangun pagi, bahkan tanpa alarm sekalipun.

Ubah waktu tidur 

Hal paling basic sih ya mengubah waktu tidur. Kalo kamu biasanya tidur di atas jam 12, cobain deh tidur sekitar pukul sepuluh malam. Tapi ini juga bisa disesuaikan dengan seberapa pagi sih kamu pengen bangun, juga berapa lama kamu butuh tidur. 

Misalnya, kamu ngerasa cukup tidur setiap malamnya 8 jam dan pengen bangun pukul enam pagi. Jadi, setiap malam, kamu harus majuin waktu tidur ke jam 10 biar bisa bangun jam enam. Tapi kalo kamu tipenya butuh tidur 7 jam, berarti masih bisa tidur paling lambat jam 11 malam.

Bikin rencana di pagi hari

Biar semangat bangun pagi, coba deh rencanakan kegiatan yang seru. Misalnya nih, setiap pagi kamu bakalan jogging keliling komplek, yoga di teras rumah, masak sarapan dan bekal, nulis jurnal, nulis to do list buat kegiatan seharian, pokoknya apa aja deh yang bikin kamu semangat bangun pagi.

Menjauh dari gadget sebelum tidur

Gimana caranya biar bisa tidur lebih awal? Setelah tahu waktu tidurmu setiap malam, pastikan mulai dari satu jam sebelumnya udah jauhin gadget, termasuk handphone, laptop, dan tv. Soalnya screen time bikin orang malah melek dan jadi nggak bisa ngantuk. Coba deh kamu buka handphone, terus scroll-scroll instagram, eh malah stalking mantan, belom lagi kepikiran buka online shop. Bukannya ngantuk, malah keseruan buka ini-itu, kan? Makanya, penting banget buat jauhin semu gadget sebelum tidur. 

Kalo kamu susah tidur, bisa bikin ritual lain di malam hari, misalnya mandi air anget, minum susu, atau baca buku biar cepet ngantuk.