Trik Mengatasi Rasa Cemas yang Kerap Datang Tanpa Permisi

3. Hindari keramaian

Kalau kalian kebetulan berada di tempat ramai saat rasa cemas datang, menyingkirlah terlebih dahulu. Semisal seperti saat di mall. Kalian bisa menggunakan toilet umum yang kerap jarang ada orang gunakan untuk menenangkan diri. 

Lakukan trik di atas tadi selagi di dalam toilet umum. Tak perlu risaukan orang di luar karena mereka pun tak ingin mengganggu orang yang sedang di dalam.

4. Fokus pada diri sendiri

Waktu senggang bisa digunakan untuk melatih diri menghadapi rasa cemas. Pilih aktivitas yang bisa membuatmu bahagia dan bersemangat menjalani hidup. Entah itu traveling, membaca, tidur seharian, apapun itu. Ketika kamu berhasil menemukan kebahagiaan pada diri sendiri, percayalah kalau dunia di sekitarmu pun akan ikut bahagia. Alhasil, kamu pun tidak akan sering merasa cemas lagi.

5. Akivitas luar ruangan

Tetapi bukan luar ruangan yang banyak orang juga. Pilih tempat yang tak terlalu ramai seperti taman untuk beraktivitas fisik. Luangkan waktumu untuk berolahraga sekitar 15-30 menit. Pikiranmu akan segar kembali dari rasa cemas. 

Atau pilih aktivitas yang menyenangkan. Seperti bersepada, jalan santai, yoga, dan semacamnya.