Mengenal Apa Itu Microsleep dan Bahayanya Jika Muncul Tiba-Tiba Ketika Sedang Berkendara atau Beraktivitas

1 dari 5 orang dewasa yang kurang tidur biasanya akan mengalami hal-hal di bawah ini:

- mengantuk secara berlebihanan di siang hari

- sifat lekas marah

- penampilan buruk

- kelupaan

Selain itu, kurang tidur juga dikaitkan dengan:

- tekanan darah tinggi

- kegemukan

- serangan jantung

# Penyebab Microsleep

Kurang tidur merupakan faktor risiko terjadinya microsleep. Ini bisa terjadi jika kamu menderita insomnia, bekerja shift malam, atau tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup karena alasan lain. Kamu mungkin juga mengalami microsleep jika kamu memiliki gangguan tidur:

Dengan apnea tidur obstruktif, penyumbatan di saluran napas bagian atasmu mengganggu pernapasan saat tidur. Akibatnya, otakmu tidak menerima oksigen yang cukup selama tidur, yang dapat memicu kantuk di siang hari.

Penyebab pasti dari microsleep tidak sepenuhnya dipahami, tetapi diyakini terjadi ketika bagian otak tertidur sementara bagian otak lainnya tetap terjaga.

Dalam sebuah studi 2011, para peneliti membuat tikus lab tetap terjaga untuk waktu yang lama. Mereka memasukkan probe ke dalam neuron yang mempengaruhi korteks motorik mereka saat menggunakan electroencephalogram (EEG) untuk merekam aktivitas listrik otak mereka.

Hasil EEG menunjukkan bahwa tikus yang kurang tidur benar-benar terjaga, meskipun beberapa area di otak mengalami tidur lokal. Temuan ini telah membuat para peneliti percaya bahwa manusia mungkin mengalami episode singkat tidur lokal di otak saat tampak terjaga.