Khawatir? Kuy Atasi dengan 9 Cara Simpel Ini, Ampuh Banget Loh...

5. Ada yang perlu kamu prioritaskan

Ya, prioritaskan hal-hal yang penting aja. Soalnya ada banyak banget hal yang bisa kamu pikirin di dunia ini. Membasmi kejahatan, ngelawan monster kitiran, menyelamatkan dunia, dan seterusnya.

Kalo kamu fokus kepada prioritas kamu, kamu pasti bisa memilah dan memilih mana yang harus kamu pikirkan. Jadi gak ada lagi rasa khawatir.

6. Renungkanlah

Ini kegiatan yang sederhana yang sering dilakukan filsuf. Tapi kamu nggak perlu jadi filsuf kok untuk merenung.

Saat ada kesempatan, coba renungkan sesuatu tentang beberapa hal. Terutama yang membuat kamu jadi merasa khawatir selama ini. Tanyakan pada dirimu sendiri apa yang harus kamu lakukan untuk menghadapi masalah-masalah tersebut.

7. Coba deh olahraga

Salah satu pereda rasa khawatir berlebih adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Kamu bisa joging, yoga, stretching, dan seterusnya. Pokoknya bergerak deh, bisa nyapu, ngepel, nyuci baju, dan lain sebagainya.

8. Coba makan makanan sehat deh

Perasaanmu akan lebih baik deh kalo kamu rajin mengkonsumsi makanan bergizi. Jangan makan micin mulu, rasanya gitu-gitu doang. Biar kamu jauh dari cemas atau khawatir, kamu bisa mulai makan makanan yang mengandung banyak vitamin B dan omega 3. Itu bisa ditemukan di kacang-kacangan (biar kamu gak dikacangin), dan ikan.

9. Coba juga untuk tidur berkualitas

Kurang tidur tuh bikin rasa khawatir berlebih muncul. Makanya, tidur yang cukup untuk mengurangi rasa tersebut. Soalnya, kalo kamu kurang tidur, bukan cuma kondisi tubuhmu yang terganggu, tapi juga kejiwaan kamu.

Coba deh untuk mulai tidur 7 jam per hari. Coba juga untuk tidur lebih awal biar bisa bangun pagi. Bangun pagi kan bikin badan jadi seger tuh. Terus kamu bisa semangat lagi deh menjalani hari-hari kamu.

Pokoknya, kamu berhak atas hidup yang lebih baik gengs. Jaga pikiran kamu, tetap tenang dan sehat. Kalo kamu khawatir, kamu akan terus dihantui ketakutan kamu. Oke.