Kenalan Dengan Diet IF, Diet Yang Bisa Nurunin Berat Badan Super Cepat

Di metode kedua ini, kamu diminta buat makan dalam porsi normal selama 5 hari, lalu 2 hari sisanya kamu cuma boleh makan sebanyak 500-600 kalori. Metode ini cukup diakui bisa menurunkan berat badan dalam waktu cepat. 

Biasanya para wanita disarankan buat mengkonsumsi 500 kalori dan pria adalah 600 kalori per harinya.

# Makan - Berhenti - Makan

Metode ketiga ini mulanya dipopulerkan oleh Brad Pilon, seorang ahli fitness. Nah, di metode ini kamu bisa makan malam tdi pukul 7 malam, lalu kamu gak diperbolehkan makan hingga 7 malam berikutnya.

Atau, kamu bisa melakukannya dengan sarapan di pagi hingga pagi berikutnya. Bisa juga makan dari siang hari lalu makan kembali di siang hari berikutnya. Dan selama menjalani metode ini, kamu masih diperbolehkan mengkonsumsi air putih dan minuman dengan rendah kalori.

# Metode The Warrior

Kalo The Warrior Diet ini awalnya dibuat oleh seorang pakar kebugaran bernama Ori Hofmekler. Caranya adalah dengan memakan sedikit buah dan sayuran mentah di siang hari. Lalu makan besar satu kali di malamnya.

Sebenarnya, di metode ini kamu bakal berpuasa sepanjang hari dan membuka jendela makan di malam hari selama 4 jam. The Warrior Diet sendiri merupakan sistem diet pertama yang memasukkan bentuk puasa berselang. 

# Puasa Berselang

Terakhir adalah puasa berselang, yakni melewatkan waktu makan sesekali. Seperti ketika kamu gak merasa terlalu lapar atau sibuk dengan kegiatanmu sehari-hari.

Namun selama kamu melakukan puasa berselang, pastikan kamu mengkonsumsi makanan yang sehat, ya.

Intinya dalam diet IF ini, metode penurunan berat badannya sangat cocok dilakukan kepada orang yang punya kondisi fisik sehat dan normal. Sangat gak disarankan buat dilakukan oleh kamu yang menderita gangguan pencernaan dan maag.