Hidup Sehat Badan Kuat. Latihan Olahraga Inilah Ternyata Dapat Menyehatkan

Dilansir dari liputan6.com, berikut jenis-jenis latihan olahraga yang bisa membuat sehat, salah satunya yakni

1. Latihan kekuatan

Latihan ini sangat penting untuk membuat otot tubuh kita menjadi kuat, dan tentunya bisa menurunkan berat badan kita lhoo, karena pembakaran kalorinya lebih banyak dan cepat. Misal seperti; push up dan crunch.

2. Latihan aerobik

Latihan ini sangat penting untuk meningkatkan detak jantung dan membuat napas menjadi lebih keras, olahraga ini dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular, diabetes, tekanan darah dan risiko kanker. Misal seperti; lari, berenang atau menari.

3. Latihan fleksibilitas

Latihan ini sangat penting untuk meregangkan otot-otot dan sendi kalian, dari resiko cedera selama kegiatan berolahraga atau kegiatan lainnya. Misal seperti gerak-gerakkan mengendorkan tangan dan kaki sambil joging ditempat.

4. Latihan keseimbangan 

Latihan ini sangat penting untuk mengontrol dan menstabilkan posisi tubuh kita, seriring berjalannya usia. Latihan ini sangat dianjurkan untuk semua kalangan usia lhoo. Misal seperti; berjalan-jalan diatas keramik batu.

Jenis-jenis latihan olahraga seperti diatas dapat dilakukan dimana saja, ruangan indoor maupun outdoor lhoo gengs. Selamat mencoba yakk..