Benarkah Rutin Makan Buah Alpukat Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung? Ternyata Begini Faktanya!

“Ada mekanisme biologis potensial di mana alpukat menawarkan manfaat kardioprotektif. Asam lemak tak jenuh tunggal utama yang ada dalam alpukat adalah asam oleat - lemak sehat - dan disarankan untuk membantu mengurangi hipertensi, peradangan, dan sensitivitas insulin,” sambungnya.

Walaupun alpukat terkenal sebagai sumber yang sangat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda dan serat yang baik untuk tubuh, tapi buah ini bisa memiliki harga yang mahal dan karena itu tidak mudah dijangkau oleh semua orang.

Meski begitu, kamu bisa mengganti dengan makanan yang punya serupa di mana bisa didapatkan melalui beberapa macam kacang-kacangan seperti kacang kenari, almond, buah zaitun, minyak zaitun, serta berbagai biji-bijian seperti biji labu dan biji rami.