9 Cara Menghibur Diri Saat Hari Suram - Part 1

Ini adalah sesuatu yang tidak hanya akan membantu Anda mengatasi kesedihan musiman Anda, tetapi juga menjaga stres Anda dalam jangka panjang. Sebuah penelitian menemukan, semakin banyak orang menyimpan uang untuk diri mereka sendiri, semakin banyak rasa malu yang mereka rasakan, dan tingkat kortisol mereka meningkat. Jadi kemurahan hati bukan hanya tentang bersikap baik, tetapi juga tentang tetap sehat.

Juga, setiap kali kita melakukan perbuatan baik, kita memiliki apa yang disebut "helper's high", yang pada dasarnya adalah sekumpulan endorfin yang dilepaskan di otak kita. Kami merasa puas dengan diri kami sendiri dan mendapatkan rasa syukur yang besar atas hal-hal yang kami miliki dan memutuskan untuk berbagi dengan orang lain.

4. Bergerak sebanyak yang Anda bisa dengan cara apapun yang Anda inginkan.

Menambahkan gerakan dan olahraga ke dalam hidup Anda harus menjadi prioritas bagi Anda jika Anda berjuang dengan kesedihan musiman. Baik itu mengangkat beban, berlari, atau melakukan aktivitas lain, kebangkitan tubuh Anda akan membantu otak Anda tetap aktif juga. Anda dapat melakukan aktivitas tersebut bersama teman, pasangan, atau bahkan anak Anda. Anda akan melihat bahwa tingkat stres dan kemarahan Anda akan turun dan Anda tidak akan merasa sendirian seperti sebelumnya.