6 Cara Mengelola Stres untuk Hidup Lebih Seimbang, Hidup Jadi Damai dan Bahagia!

Aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu meredakan stres. Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat merasa bahagia dan rileks. Selain itu, pastikan untuk menjaga pola makan yang sehat dan cukup tidur. Kondisi fisik yang baik akan membantu dalam menghadapi stres dengan lebih baik.

3. Kelola Waktu dengan Bijak

Seringkali, stres disebabkan oleh terlalu banyak tugas yang harus diselesaikan dalam waktu yang terbatas. Untuk mengelola waktu dengan bijak, buatlah jadwal yang teratur dan prioritaskan tugas-tugas yang paling penting. Belajarlah untuk mengatakan "tidak" jika merasa sudah terlalu terbebani. Jangan lupa untuk menyisihkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang kamu sukai.

4. Gunakan Teknik Relaksasi