5 Aktivitas untuk Melatih Daya Ingat Kita

Manusia lupa tuh ya manusiawi. Semua orang pasti pernah lupa, bahkan setiap hari, ada aja yang kelupaan.

Lupa adalah salah satu cata otak menghapus memori kita yang dianggap nggak penting (((NGGAK PENTING))). Kondisi lupa umumnya terjadi karena otak kita udah terlalu banyak menyimpan memori. Otak akan menjalankan mode penghapusan otomatisnya.

Setelah terhapus, otak bakal punya ruang kosong lagu untuk menyimpan memori-memori baru.

Di balik itu, lupa tuh kadang bikin jengkel juga ya. Ya kali udah berangkat kerja jauh-juah, eh laptop malah ketinggalan. Kerjaan lupa dikerjain. Atau malah lupa punya pacar (*eh).

Kalo udah begini, kalian berarti wajib melatih daya ingat dengan melakukan 5 aktivitas berikut ini.

#1 Mengatur rutinitas

Aktivitas sehari-hari yang padat bisa diatasi dengan penjadwalan yang tepat. Jadwal aktivitas yang jelas bikin kita jadi gak perlu terlalu banyak mengingat sesuatu. Jadi otak gak perlu bekerja lebih keras untuk mengingat.

Ciptakan kebiasaan untuk mengatur rutinitas. Misalnya pagi hari setelah bangun tidur kita ngapain aja. Jelang siang dan sore kita melakukan ini atau itu. Dan malam, kita batasi waktu sebelum jam berapa terus tidur.

Kalo rutinitas itu udah terbentuk, tubuh dan pikiran kamu bakal otomatis untuk melakukan hal-hal tersebut. Karena itu udah jadi kebiasaan kalian.