3 Langkah Ampuh Mengurangi Rasa Cemas Dengan Mengubah Pola Pikir, Apa Aja Ya?

Kita semua pasti pernah berbicara dengan diri sendiri. Analogi sederhananya, ada orang baik yang duduk di bahu kanan, membisikkan kebajikan. Pun ada orang jahat yang lompat-lompat di bahu kiri meminta perhatian, agar kamu melakukan kecemasan. 

Saat orang jahat di bahu kiri berhasil mengalahkan orang baik, maka timbullah kecemasan dalam diri. Yang dibisikkannya adalah hal-hal negatif, tentang pandangan orang terhadap dirimu, kelemahanmu, keegoisanmu, dan masih banyak lagi.

Untuk mengatasinya, langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah mengenali akar dari rasa cemas itu. Setelah itu, coba ubah pola pikir saat melihat kondisi begitu. Eits, masih ada 3 lagi yang bisa kamu lakukan. Kira-kira, ini lho.

Kenali apa yang kamu pikirkan, lalu pahami

Langkah ampuh pertama sebagai cara mengatasi kecemasan yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengenali pikiran apa yang membuatmu cemas. 

Terkadang, kamu sadar kalo ada rasa cemas yang datang. Namun, kamu gak paham apakah yang menjadi penyebabnya. Oleh karena itu, segera cari akar permasalahan itu. Jika sudah, segera terapkan langkah kedua.

Pertimbangkan kemungkinan lain

Bisa jadi, kecemasan yang kamu pikirkan hanyalah kecemasan aja. Kenyataan ternyata gak berjalan sesuai yang kamu perkirakan.