3 Jenis Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah, Saat PPKM Resmi Diperpanjang

3. Olahraga dan Meditasi Melalui Yoga

Yoga dikenal sebagai salah satu meditasi kuno. Bahkan saat ini, yoga telah menjadi olahraga yang dinilai mampu memberikan banyak manfaat kesehatan secara fisik maupun mental. Manfaat yoga bagi kesehatan bahkan berlaku untuk segala usia.

Yoga memang butuh dipelajari dengan cermat namun bukan sesuatu yang sulit untuk dilakukan, gerakan-gerakan dasar yoga bahkan bisa dipelajari dengan cepat. Selain baik untuk kebugaran tubuh dan meningkatkan imun, yoga juga ampuh untuk menenangkan pikiran. Pikiran yang tenang juga penting untuk menjaga kesehatan

Itulah 3 jenis olahraga yang perlu kamu lakukan selama PPKM. Yuk gerak, supaya fisik dan psikis tetap sehat.