Tahu nggak sih kalau sebenarnya musuh terbesar dalam hidup adalah pikiran dan kebiasaan yang kita lakukan sehari-sehari. Bahkan kita tidak tahu kalau ada sejumlah kebiasaan buruk yang tanpa sadar memicu stres, dan tetap kita lakukan berulang kali meski tahu sudah merugikan diri sendiri. Lantas kebiasaan buruk apa yang bisa menyebabkan stres? Mengutip laman Hellosehat, berikut ini daftarnya.
1. Pesimis
Kamu pernah nggak merasa pesimis setiap akan mencoba sesuatu yang baru? Ternyata ini termasuk kebiasaan buruk yang harus segera dihentikan. Sebab, pesimisme bisa mempengaruhi cara kamu dalam memandang hidup.
Kamu bisa kehilangan harapan dan putus asa karena pikiranmu sendiri. Karena itu, sebaiknya belajar berpikir positif dan terus fokus pada kekuatan diri. Karena fokus pada kelemahan tidak akan berguna.
Kebiasaan Buruk yang Tanpa Sadar Memicu Stres (via Grid)
2. Perfeksionis
Selain pesimis, menjadi seseorang yang terlalu perfeksionis juga nggak boleh. Karena menginginkan segala sesuatunya sempurna dan berjalan lancar tanpa cela adalah hal yang hampir tidak mungkin. Mengingat kesempurnaan hanya milik Tuhan.
Standar kesempurnaan yang berlebihan hanya akan membuat kamu kecewa berat, yang berujung pada gangguan kecemasan. Sebaiknya, tetapkan tujuan yang realistis dan buat beberapa rencana agar hal yang kamu inginkan dapat tercapai. Namun jika gagal terima dengan lapang dada dan jadi pembelajaran.
Kebiasaan Buruk yang Tanpa Sadar Memicu Stres (via VOI)
3. Rendah Diri
Rendah hati boleh, tapi jangan sampai kamu merasa rendah diri. Sebab orang yang rendah diri cenderung menyalahkan dirinya sendiri. Hal ini akan membuatmu mudah stres dan depresi. Maksimalkan potensi yang ada, buktikan kalau kamu bisa. Karena setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Stop dengarkan komentar orang lain, karena kamu tahu betul siapa dirimu.
Nah, itu tadi beberapa kebiasaan buruk yang tanpa sadar memicu stres. Stop dari sekarang, karena kesehatan mentalmu lebih penting dari pada pandangan orang.
Kebiasaan Buruk yang Tanpa Sadar Memicu Stres (via Kapanlagi Plus)