Mudik merupakan salah satu tradisi di Indonesia yang dilakukan banyak orang menjelang lebaran. Tentu saja tetap kuat puasa saat mudik bukanlah hal mudah. Sebab banyak tantangan yang harus dihadapi selama perjalanan, yang bisa mengakibatkan puasa menjadi batal.
Tantangan tersebut bisa dari cuaca yang terasa panas, kelelahan, mengalami mabuk perjalanan, dan masih banyak lagi. Nah, kalau kamu berencana mudik saat puasa, beberapa tips berikut ini mungkin bisa kamu terapkan agar puasa kamu tetap berjalan lancar. Apa saja?
1. Jangan Lewatkan Sahur
Tidak bepergian saja, bersantap sahur sangat dianjurkan agar tubuh lebih siap berpuasa seharian, apalagi kamu mau bepergian jauh, tentu saja sahur tidak boleh ditinggalkan. Sebab saat sahur, kamu memiliki kesempatan untuk mengisi asupan gizi yang dibutuhkan tubuh untuk menambah energi.
Disarankan mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan air yang dibutuhkan tubuh. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari dehidrasi, sehingga kamu tetap bisa berkonsentrasi selama dalam perjalanan mudik.
Tips Agar Kuat Puasa Saat Mudik (via CNN)
2. Hindari Makanan Pedas
Meski kamu pecinta pedas, tapi saat menjelang mudik lebaran usahakan untuk menghindari makanan ini ya. Sebab makanan pedas bisa memicu sakit perut atau diare yang bisa menghambat perjalanan mudik kamu. Lebih baik perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran agar pencernaan kamu lancar.
Tips Agar Kuat Puasa Saat Mudik (via Kumparan)
3. Pilih Waktu Mudik
Umumnya rasa lemas yang terjadi saat mudik adalah karena cuaca dan jalanan yang macet. Nah, agar puasamu tidak terganggu, pilih waktu mudik yang tepat. Berangkatlah jauh-jauh hari sebelum lebaran untuk menghindari arus mudik.
Tips Agar Kuat Puasa Saat Mudik (via CNBC)
4. Istirahat yang Cukup
Tips terakhir agar puasa kamu kuat saat mudik adalah dengan istirahat cukup. Mengingat perjalanan mudik yang jauh dan lama, tentunya kamu membutuhkan tubuh yang fit dan prima. Karena itu, istirahat cukup adalah kuncinya. Kamu bisa tidur lebih awal agar waktu tidurmu terpenuhi dan kamu bisa berangkat lebih pagi.
Nah, itu tadi beberapa tips agar kuat puasa saat mudik. Jadi nggak perlu sampai membatalkan puasa kan? Jangan lupa memastikan keamanan perjalanan agar selamat sampai tujuan.
Tips Agar Kuat Puasa Saat Mudik (via Bertuah Pos)