Selain gorengan dan aneka macam es, makanan cepat saji memang masih menjadi incaran banyak orang untuk berbuka puasa. Rasanya yang gurih membuat siapa saja tidak mampu menolak kenikmatannya. Tapi tahukah kamu kalau ternyata ada bahaya berbuka puasa dengan makanan cepat saji.
Sebagai informasi, makanan cepat saji mengandung garam, gula, lemak tak jenuh, hingga pengawet yanh tidak baik untuk kesehatan. Nah, agar kamu tidak lagi mengincar makanan cepat saji saat berbuka puasa, yuk pahami dulu apa saja bahayanya berikut ini.
1. Tubuh Mudah Lemas
Berbuka puasa dengan makanan cepat saji akan membuat tubuh menjadi lemas dan mengantuk. Sebab kandunga gula dan kalori dalam makanan cepat saji cukup tinggi. Makin banyak gula yang dikonsumsi saat berbuka puasa, maka akan semakin kamu merasa lemas dan mengantuk setelahnya.
2. Berat Badan Meningkat
Bahaya Berbuka Puasa dengan Makanan Cepat Saji (via Halodoc)
Selain tubuh mudah lemas, bahaya lain mengonsumsi makanan cepat saji saat berbuka puasa adalah meningkatnya berat badan. Sebagai informasi, makanan cepat saji memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, rendah serat, dan kalori yang tinggi, sehingga bisa mengakibatkan kenaikan berat badan secara drastis. Buat kamu yang ingin lebih langsing setelag Ramadan, sebaiknya hindari makanan cepat saji saat berbuka puasa.
3. Sembelit
Bahaya Berbuka Puasa dengan Makanan Cepat Saji (via Kompas)
Karena rendahnya serat yang terkandung dalam makanan cepat saji, mengakibatkan munculnya masalah pencernaan seperti sembelit. Untuk menghindarinya, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang tinggi serat selain mengonsumsi makanan cepat saji.
4. Diabetes
Bahaya Berbuka Puasa dengan Makanan Cepat Saji (via Halodoc)
Selain sembelit, mengonsumsi makanan cepat saji saat berbuka puasa juga dapat meningkatkan risiko diabetes. Sebab kandungan gula dan lemak trans yang tinggi di dalam makanan tersebut mengakibatkan kadar trigliserida meningkat. Saat kadar trigliserida naik, maka risiko diabetes juga makin meningkat.
Nah, itu tadi sejumlah bahaya mengonsumsi makanan cepat saat berbuka puasa. Agar tubuh tetap sehat dan puasa lancar, sebaiknya ganti makanan cepar saji dengan makanan yang lebih berserat dan menyehatkan.
Bahaya Berbuka Puasa dengan Makanan Cepat Saji (via Halodoc)