Diet telur belakangan jadi favorit dan begitu digandrungi untuk membantu mencapai tubuh yang ideal. Telur memang termasuk makanan bernutrisi tinggi yang sangat bagus dikonsumsi untuk tubuh. Tapi bisakah telur menurunkan berat badan?
Menurut para ahli, diet telur bisa membantu proses penurunan berat badan secara sehat. Diet ini terbilang rendah kalori, rendah karbohidrat, namun tinggi protein. Kandungan protein tinggi inilah yang akan membuat rasa kenyang lebih lama.
Sehingga, keinginan untuk ngemil bisa. Selain kandungan protein yang tinggi, telur juga kaya akan kalsium yang bermanfaat untuk tubuh. Telur pun bisa dikonsumsi kapanpun sepanjang hari mulai dar8 sarapan, makan siang, maupun makan malam.
Meski begitu, ada kelebihan dan kekurangan diet telur yang perlu kamu ketahui. Adapun kelebihan dari diet telur ini adalah bahannya mudah didapat. Telur bisa dengan mudah dibeli di pasar bahkan telur juga dijual di warung sekitar rumahmu.
Harganya pun cenderung murah dibandingkan dengan harga daging ayam. Selain itu, cara mengolah telur juga sangatlah mudah. Ada berbagai kreasi telur yang bisa kamu coba dan dijamin tidak akan membuat kamu bosan.
Olahan itu diantaranya, bisa direbus saja, dijadikan omelet, dikukus, dijadikan balado dan masih banyak kreasi lainnya. Tapi buat kamu yang ingin mencoba menerapkan diet yang juga dikenal dengan diet fad ini, setidaknya kamu harus mengonsumsi 6 butir telur setiap hari.
Ilustrasi Diet Telur (Haibunda)
Selain itu, untuk mendukung keberhasilan diet telur tersebut, kamu juga harus memastikan mengonsumsi makanan yang tinggi kalori atau karbohidrat. Karena jika dibiarkan, maka diet telur yang kamu jalani tidak akan berhasil.
Sementara kekurangannya, meski sudah dibuktikan para ahli kalau diet telur efektif untuk menurunkan berat badan, tapi mereka yang menerapkan pola diet ini, berat badannya akan turun dalam jangka waktu pendek. Kecuali, jika mereka melakukan diet ini secara rutin.
Diet ini akan bekerja sedemikian rupa sehingga saat seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada kebutuhan tubuhnya, maka mereka akan kehilangan berat badan. Tetapi, setelah mereka menghentikan diet telur ini, mungkin berat badannya akan kembali seperti semula. Jadi gimana, kamu tertarik mencoba diet telur?
Ilustrasi Menu Diet Telur (Liputan6)