Sudah bukan rahasia lagi kalau air putih memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Karena itu, kamu harus memulai kebiasaan minum air putih untuk mendapatkan semua manfaat baik tersebut.
Dalam sehari, kamu disarankan mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter, dan untuk ibu menyusui sebanyak 3 liter. Banyak lho manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan minum air putih setiap hari,
Beberapa manfaat minum air putih adalah mencegah dehidrasi, menjaga kesehatan sendi, menurunkan berat badan, memelihara kesehatan kulit, menjaga konsentrasi, mencegah batu ginjal, menjaga tekanan darah, dan menjaga kulit agar tetap lembab. Lantas, bagaimana cara agar kamu bisa mulai kebiasaan minum air putih? Berikut ini tipsnya.
1. Bawa Air Putih dalam Tas
Jika kamu termasuk orang yang sibuk dan lebih banyak beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya selalu bawalah air putih di dalam tas biar enggak lupa untuk minum air putih. Jadi kamu enggak perlu repot-repot beli di minimarket.
Cara Memulai Kebiasan Minum Air Putih (via Liputan6)
2. Minum Sebelum atau Setelah Aktivitas
Cara kedua yang harus kamu terapkan adalah membiasakan diri minum air putih sebelum atau sesudah melakukan aktivitas. Misalnya kamu membiasakan diri minum air putih setelah bangun tidur, setelah buang air kecil, atau sebelum makan.
Cara Memulai Kebiasan Minum Air Putih (via Tempo)
3. Letakkan di Tempat yang Terlihat dan Mudah Dijangkau
Biasanya orang malas minum air karena letak air putih jauh dari meja kerjanya. Nah, biar enggak ada alasan lagi, coba letakkan botol minum kamu di tempat yang terlihat dan mudah dijangkau. Jadi kamu enggak mager deh untuk minum.
Nah, sekarang sudah tahu kan bagaimana cara memulai kebiasaan minum air putih. Awalnya memang susah, tapi kalau kamu berusaha dan bersungguh, minum air putih akan jadi kebiasaan yang rasanya kurang kalau belum dilakukan.
Cara Memulai Kebiasan Minum Air Putih (via Kompas)