Miris! Ibu 2 Anak Ditemukan Tewas Dengan Posisi Masih Pegang Handphone, Penyebabnya Bikin Dokter Syok

Memang, kurang tidur punya berbagai efek negatif. Selain menyebabkan kantuk berlebihan pada siang hari, kurang tidur karena begadang juga membuat suasana hati tertekan, kinerja pekerjaan yang buruk, menimbulkan obesitas hingga kualitas hidup rendah.

Berdasarkan penelitian, gangguan tidur juga diperkirakan membuat Amerika Serikat mengalami kerugian sampai US$ 100 juta atau sekitar Rp1,5 triliun per tahun karena kurangnya produktivitas, biaya medis, cuti sakit, dan kerusakan properti. Sering pula terjadi kematian karena kurang tidur.

Kurang tidur memang bisa menyebabkan risiko kematian yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang cukup tidur. Selain itu, orang yang kurang tidur juga berisiko lebih tinggi jatuh sakit. Tak hanya itu, orang yang tidur rata-rata kurang dari 6 jam semalam dampaknya juga berujung dengan stres dan depresi.