Lagi Sering Cemas Berlebih? Coba Lakukan 5 Cara Jitu Atasi Anxiety Berikut Ini Deh!

Menulis diary atau blog tentang perasaan dan kecemasan akan membantumu mengurangi kecemasan karena overthinking. Menulis sama halnya seperti curhat ke orang lain. Malah bagusnya, dengan menulis curhatan di buku atau di blog, tidak akan ada orang yang akan menghakimimu dan kamu tak perlu malu. Namun, kamu tidak bisa mengharap saran atau kalimat menenangkan yang muncul dari seseorang.

4. Berjalan Kaki atau Lakukan Yoga Selama 15 Menit

Terkadang, cara terbaik untuk mengatasi kecemasan adalah bergerak. Olahraga paling ringan yang bisa membuatmu bergerak tanpa mager adalah jalan kaki dan yoga. Coba fokus ke gerak tubuhmu, bukan ke pikiranmu.

5. Bertanya ke Diri Sendiri

Kadang, kecemasan muncul atas pikiran buruk yang kita buat-buat sendiri. Jadi, jika kecemasan itu muncul coba tanyakan sendiri ke dirimu, apakah kecemasan itu perlu? Apakah benar begitu yang terjadi, mungkin itu hanya ketakutanmu saja? Nantinya kamu akan menemukan jawaban bahwa ternyata memikirkan suatu hal sampai cemas itu gak perlu.

Itu tadi 5 tips ampuh mengatasi kecemasan, buat kamu yang sering anxiety. Semoga artikel ini bermanfaat ya. Mending positive thinking aja deh mulai sekarang ya ges.