Jahe secara tradisional telah digunakan dalam ilmu kedokteran seperti Ayurveda dan Homeopati karena memiliki beberapa manfaat kesehatan dan kekuatan penyembuhan. Hal ini karena jahe merupakan rempah yang kaya antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik untuk kulit, rambut, dan tubuh!
Jahe, yang dikenal karena sifat anti-inflamasinya, juga mengandung gingerol, shogaol, zingerone, dan banyak senyawa volatil lainnya yang memberi jahe aroma dan rasa yang tajam dan kuat, sehingga memberikan semua manfaatnya.
Cara terbaik untuk mendapatkan semua manfaat jahe adalah dengan meminum air jahe secara teratur. Nah, Berikut 5 manfaat kesehatan meminum air jahe secara teratur:
1. BAIK UNTUK KULIT
Air jahe dikemas dengan antioksidan gingerol yang dapat melawan radikal bebas sehingga memberimu warna kulit yang merata dan bersinar. Air jahe tidak hanya dapat memberikan kulit yang sehat dan bercahaya tetapi juga dapat mengencangkan dan melawan berbagai tanda penuaan. Terlebih lagi, sifat anti inflamasinya dapat melawan segala jenis infeksi dan membuat kulitmu sehat dan bersih.
2. CARA MENGURANGI KRAM MENSTRUASI
Jika kamu seorang wanita yang telah mencoba segala macam cara untuk meringankan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh PMS tetapi belum menemukan solusi yang tepat, coba deh minum air jahe. Faktanya, penelitian tahun 2018 di Jurnal Obstetri dan Ginekologi Taiwan menemukan bahwa jahe sama efektifnya dalam mengurangi nyeri haid dan kram seperti obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas.
3. DAPAT MEMBANTU MASALAH PENCERNAAN
Minum air jahe untuk kesehatan (tirto.id)
Mereka yang mengonsumsi air jahe sekali sehari cenderung tidak mengalami gangguan pencernaan dan sembelit. Selain itu, mereka juga cenderung tidak menderita refluks asam lambung, mual, atau gas berlebih. Sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed Central mencatat bahwa air jahe secara signifikan meredakan muntah dan mual.
4. MENGURANGI TINGKAT KOLESTEROL
Makanan yang kamu makan dapat memiliki pengaruh kuat terhadap kadar LDL. Kadar kolesterol yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke. Nah, air jahe adalah solusinya! Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Saudi Medical Journal menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi jahe setiap hari mengalami penurunan kadar trigliserida dan LDL, kolesterol jahat, yang dapat meningkatkan risiko stroke.
5. AIR JAHE PENUH ANTIOKSIDAN
Air jahe kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam membantu menangani radikal bebas, menurunkan risiko kondisi kesehatan seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Selain itu, air jahe kaya akan mineral potasium. Kalium penting untuk jantung, otot, tulang, dan metabolisme karena membantu sel menangani garam. Dan kekurangan potasium dikaitkan dengan masalah jantung dan tekanan darah tinggi.
Itu tadi 5 manfaat minum air jahe secara rutin untuk kesehatanmu. Tentu saja, gak perlu nunggu sakit dulu untuk rutin minum ya!
Rebusan jahe (grid.id)