Membersihkan karang gigi merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mulut. Maka dari itu kita perlu tahu cara membersihkan karang gigi yang baik dan benar bagaimana, agar tetap terawat dan sehat.
Kenapa bisa ada karang gigi ya? Ternyata karang gigi disebabkan oleh penumpukan plak dan bisa dialami oleh siapa saja. Plak adalah lapisan tipis pada gigi yang berasal dari sisa makanan yang tertinggal di mulut.
Karena itu, penting untuk menjaga kebersihan gigi agar tidak terbentuk karang gigi yang sulit dibersihkan. Kamu bisa mengikuti beberapa langkah sederhana untuk membersihkan karang gigi secara efektif di rumah. Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu coba.
1. Menyikat Gigi dengan Teknik yang Tepat
Membersihkan karang gigi bisa dimulai dengan menyikat gigi secara teratur, minimal dua kali sehari, menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Pastikan kamu menyikat gigi dengan lembut dan gerakan memutar dari bagian depan, belakang, serta sela-sela gigi. Arahkan sikat gigi 45 derajat dan digerakkan ke atas bawah, depan belakang hingga mengenai seluruh permukaan gigi.
2. Gunakan Benang Gigi atau Dental Floss
Cara Membersihkan Karang Gigi (via detikcom)
Membersihkan sisa-sisa makanan di antara gigi dengan benang gigi dapat membantu mengurangi pembentukan plak dan karang gigi. Gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari, dengan gerakan lembut untuk menghilangkan kotoran yang sulit dijangkau sikat gigi.
3. Menggunakan Mouthwash
Cara Membersihkan Karang Gigi (via Listerine Mouthwash)
Selanjutnya, kamu bisa bilas mulut dengan mouthwash yang mengandung antiseptik dapat membantu membersihkan daerah-daerah yang sulit dijangkau oleh sikat gigi atau benang gigi. Ini juga membantu mengurangi bakteri yang menyebabkan pembentukan karang gigi.
4. Perhatikan Pola Makan
Cara Membersihkan Karang Gigi (via HonestDocs)
Perlu kamu waspadai, bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi gula atau asam dapat meningkatkan risiko terbentuknya karang gigi. Cobalah untuk membatasi makanan-makanan tersebut dan perbanyak mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran serta buah-buahan. Mengonsumsi buah-buahan berserat dan berair adalah salah satu cara untuk membersihkan kotoran pada gigi secara alami.
5. Kunjungi Dokter Gigi Secara Teratur
Cara Membersihkan Karang Gigi (via TEMPO.co)
Penting untuk melakukan pemeriksaan gigi secara berkala ke dokter gigi, minimal 6 bulan sekali. Dokter gigi dapat membersihkan karang gigi yang sulit dijangkau, memberikan saran-saran, serta perawatan tambahan yang dibutuhkan.
Dengan menerapkan cara membersihkan karang gigi secara rutin dan benar, sesuai arahan di atas, kamu dapat membantu mengurangi pembentukan karang gigi dan menjaga kesehatan gigi serta gusi dengan lebih baik. Ingatlah bahwa perawatan gigi yang baik juga membutuhkan konsistensi dan perhatian yang teratur.
Cara Membersihkan Karang Gigi (via HonestDocs)