Belakangan ini, olahraga pound fit sedang populer dan diminati karena manfaatnya bagi kesehatan wanita sangat beragam. Pound fit adalah latihan yang menggabungkan gerakan ketukan ala memukul drum menggunakan ripstix yang dirancang khusus sebagai pengganti stik drum dengan gerakan kardio yang intens. Bagi banyak wanita, pound fit menjadi pilihan menarik, karena bisa berolahraga dengan cara menyenangkan sekaligus mendapat beragam manfaat berikut ini:
1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Pound Fit adalah latihan kardio yang intens sehingga dapat membantu memperkuat jantung dan paru-paru, meningkatkan kapasitas aerobik dan sirkulasi darah. Bagi wanita, ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Efektif Membakar Kalori
Manfaat Pound Fit (via SehatQ)
Latihan pound fit adalah gabungan gerakan intens dan ketukan drum yang energik, sehingga membantu membakar banyak kalori dalam waktu singkat. Oleh sebab itu, latihan ini cocok bagi para wanita yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi lemak tubuh
3. Meningkatkan Kekuatan Otot
Manfaat Pound Fit (via Alodokter)
Gerakan pound fit melibatkan hampir semua bagian tubuh, termasuk lengan, kaki, inti tubuh, dan otot-otot lainnya. Dengan begitu, olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot yang penting untuk aktivitas sehari-hari para wanita secara keseluruhan.
4. Mengurangi Stres
Manfaat Pound Fit (via Anlene)
Selain meningkatkan kebugaran tubuh, pound fit juga bermanfaat untuk mengurangi stres. Musik yang energik dan gerakan yang dinamis dapat membantu meredakan ketegangan serta meningkatkan mood setelah berolahraga.
5. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Manfaat Pound Fit (via Inforadar)
Pound fit menggabungkan gerakan yang kompleks serta membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Hal ini bermanfaat bagi wanita untuk menjaga koordinasi tubuh, terutama saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Dengan manfaat pound fit yang beragam, tidak heran olahraga ini menarik bagi wanita yang mencari latihan yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan. Yuk, ambil ripstix-mu dan rasakan keseruannya!
Manfaat Pound Fit (via WomanBlitz)