Banyak dari kita merasakan, bahwa seiring bertambahnya usia, akan semakin sulit mengurangi berat badan atau menjaga berat badan tetap stabil. Berat badan yang sulit turun adalah pengalaman yang umum terjadi saat kamu usiamu kian bertambah.
Fenomena ini terjadi berdasarkan hasil dari beberapa faktor yang memengaruhi tubuh seiring bertambahnya usia. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu mengalami kesulitan menurunkan berat badan ketika usiamu semakin bertambah:
1. Perubahan Metabolisme
Ketika kamu bertambah usia, metabolisme tubuhmu cenderung melambat. Ini berarti tubuh membutuhkan lebih sedikit energi untuk menjalankan fungsi-fungsi dasar. Dengan demikian, kalori yang dibakar juga akan berkurang.
2. Hilangnya Massa Otot
Alasan Berat Badan Sulit Turun (via Kompas.com)
Proses penuaan juga dapat menyebabkan hilangnya massa otot. Otot berperan penting untuk membakar kalori. Semakin sedikit massa otot yang dimiliki tubuh, semakin rendah pula kemampuan tubuh untuk membakar kalori, terutama saat sedang istirahat.
3. Perubahan Hormon
Alasan Berat Badan Sulit Turun (via SOCO)
Perubahan hormon yang terjadi seiring bertambahnya usia juga menjadi alasan berat badan sulit turun. Hormon seperti estrogen, testosteron, dan tiroid cukup berpengaruh pada metabolisme dan pembakaran lemak dalam tubuh.
4. Gaya Hidup yang Berubah
Alasan Berat Badan Sulit Turun (via Nakita.ID)
Seiring bertambahnya usia, seringkali gaya hidup kita juga mengalami perubahan. Aktivitas fisik yang lebih sedikit atau perubahan pola makan juga mampu memengaruhi kestabilan berat badan.
5. Kondisi Kesehatan
Alasan Berat Badan Sulit Turun (via Tempo.co)
Beberapa kondisi kesehatan tertentu umum terjadi ketika usia lanjut, seperti resistensi insulin, diabetes, atau masalah tiroid. Hal itu membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit.
Untuk mengatasi kondisi sulit menurunkan berat badan saat usia semakin bertambah, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat mulai dari pola makan seimbang, rutin berolahraga, hingga menjaga kesehatan fisik dan mental. Konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi tubuhmu. Mungkin terdengar sulit, tetapi tidaklah mustahil untuk tetap sehat dan menjaga berat badan ideal di usia yang kian bertambah.
Alasan Berat Badan Sulit Turun (via iStock)