Siapa sih yang nggak pingin selalu tampak awet muda? Kalau termasuk salah satunya, kamu wajib tahu apa saja makanan yang bikin awet muda dan bahagia. Tahu nggak sih kalau makanan yang kita konsumsi sehari-hari dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan juga kecantikan kulit.
Jika kamu salah memilih makanan, wah bisa-bisa justru menimbulkan masalah kulit dan bikin kamu mengalami penuaan lebih cepat. Nah, biar kamu bisa tetap tampak awet muda setiap hari, beberapa makanan ini wajib kamu konsumsi. Apa saja?
1. Green Tea
Makanan pertama yang akan bikin kamu awet muda adalah green tea. Sebagai informasi, green tea mengandung polifenol yang merupakan antioksidan, sehingga dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.
Tidak hanya itu, polifenol juga mampu mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit yang disebabkan oleh sinar matahari lho. Bahkan dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2019, teh hijau sudah banyak dihubungkan dengan peningkatan kesehatan jantung, penurunan berat badan, dan penurunan risiko kanker.
Makanan yang Bikin Awet Muda (via Alodokter)
2. Alpukat
Sudah menjadi rahasia umum kalau buah alpukat memiliki rasa yang gurih dan lezat. Tapi dibalik rasanya yang banyak disuka itu, ternyata alpukat mengandung senyawa unik yang disebut dengan alkohol polihidroksi lemak.
Senyawa ini bertugas membantu melindungi kulit dari sengatan panas sinar matahari dan memperbaiki DNA yang rusak. Selain itu, alpukat juga mengandung dua jenis antioksidan, yakni lutein dan zeaxanthin yang disebut bisa melindungi kulit secara optimal. Sehingga kulit menjadi lebih kencang dan tidak mudah keriput.
Makanan yang Bikin Awet Muda (via Halodoc)
3. Tomat
Terakhir ada tomat yang juga termasuk makanan yang bisa bikin awet muda. Sebagai informasi, tomat mengandung likopen yang dapat melawan efek sinar UV yang bisa menimbulkan kerusakan pada kulit, seperti kerutan.
Ternyata ada banyak makanan yang bikin awet muda serta mudah didapat. Bahan-bahan tersebut juga cukup terjangkau sehingga semakin memudahkan penggunaan. Jadi mulai sekarang ucapkan selamat tinggal pada keriput di wajah ya.