Tahu nggak sih, kalau manfaat minum air lemon di pagi hari itu lebih banyak daripada minum teh atau kopi? Meski minum kopi atau teh bisa menyempurnakan moodmu di awal hari. Namun kesehatan tubuhmu tentu jauh lebih penting kan? Dengan konsumsi minuman lemon, kamu bukan hanya lebih segar, namun juga sehat.
Sebagai informasi, buah lemon memang sudah dikenal sebagai sumber vitamin C yang mengandung senyawa aktif seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid yang baik untuk kesehatan. Karena itu, buah berwarna kuning sangat dianjurkan untuk dikonsumsi terutama saat pagi. Lantas, manfaat apa saja sih yang bisa kamu dapat jika kamu rutin minum air lemon di pagi hari? Mengutip laman AloDokter, berikut ini daftarnya.
1. Menjaga Berat Badan
Tahu nggak sih, kalau lemon mengandung zat polifenol yang bisa membantu menurunkan berat badan. Tidak heran jika buah ini banyak direkomendasikan sebagai menu pola hidup sehat. Buat kamu punya masalah kelebihan berat badan, kamu bisa lho minum air lemon setiap pagi untuk mendukung program diet yang sedang kamu jalankan.
2. Melancarkan Pencernaan
Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari (via Cantika)
Selain menjaga berat badan, mengonsumsi air lemon setiap pagi juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasti. Hal ini disebabkan, lemon mengandung asam sitrat yang berperan dalam proses pencernaan makanan dalam lambung. Manfaat ini juga yang ikut berperan dalam proses diet sehat.
3. Mencegah Batu Ginjal
Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari (via Ners Unair)
Batu ginjal adalah salah satu kondisi yang ditakuti karena efeknya cukup fatal dan menyakitkan. Tapi tahu nggak sih, kalau lemon mengandung asam sitrat yang dapat mencegah batu ginjal. Hal ini dikarenakan, rutin mengonsums air lemon dapat mencegah dehidrasi yang menjadi salah satu penyebab terbentuknya batu ginjal, sehingga kamu bisa terbebas dari penyakit tersebut.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari (via Grid)
Manfaat terakhir rutin minum air lemon di pagi hari adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sebab, lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga mampu menangkan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan mengonsumsi air lemon hangat juga dipercaya dapat meredakan sakit tenggorokan yang begitu menyiksa.
Beberapa manfaat minum air lemon di pagi hari di atas bisa kamu pertimbangkan sebagai rutinitas untuk kesehatan. Jadi jangan cuma minum kopi ya, karena ada banyak minuman lain yang bisa jadi pilihan untuk hidup sehat.
Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari (via Kompas)