Bau badan yang tidak sedap dapat mempengaruhi kepercayaan diri seseorang. Selain faktor genetik dan kebersihan pribadi, ternyata ada makanan penyebab bau badan yang bisa jadi sering kita konsumsi sehari-hari.
Makanan bisa mempengaruhi bau badan karena memiliki kandungan tertentu yang akan dikeluarkan tubuh memalui keringat setelah dipecah dalam tubuh. Dalam hal ini, aroma badan yang tidak sedap biasanya disebabkan oleh reaksi bakteri dengan keringat yang dihasilkan oleh tubuh.
Namun bukan berarti makanan ini harus dihindari, melainkan kamu bisa memberi perhatian ekstra pada apa yang kamu konsumsi. Berikut adalah daftar makanan yang bisa menjadi penyebab bau badan tak sedap.
1. Bawang Merah dan Bawang Putih
Bawang merah dan bawang putih adalah bumbu yang umum digunakan dalam masakan. Namun, senyawa belerang yang terkandung di dalamnya dapat diubah tubuh menjadi senyawa sulfur, yang kemudian dilepaskan melalui keringat dan menghasilkan bau yang tidak sedap.
Untuk mengurangi efek ini, coba kurangi konsumsi bawang merah dan bawang putih. Cara lain yang bisa dicoba adalah dengan memotongnya menjadi potongan kecil dan merebusnya sebentar sebelum digunakan untuk mengurangi kadar belerang pada bawang.
2. Makanan Pedas
Makanan Penyebab Bau Badan Tak Sedap (via Grid)
Makanan pedas seperti cabai mengandung senyawa kimia yang dapat merangsang keringat dan membuat tubuh mengeluarkan aroma tidak sedap. Ketika mengonsumsi makanan pedas, tubuh akan bereaksi dengan meningkatkan suhu tubuh dan memicu keringat untuk membantu mendinginkannya. Ini dapat menyebabkan bau badan yang kuat. Jika ingin menghindari bau badan yang disebabkan oleh makanan pedas, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah makanan pedas dalam konsumsi harian kamu.
3. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan Penyebab Bau Badan Tak Sedap (via IDN Times)
Makanan berlemak tinggi seperti daging merah berlemak, makanan cepat saji, dan makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan dapat menyebabkan bau badan yang tidak sedap. Lemak dalam makanan ini dapat diuraikan oleh bakteri dalam tubuh dan menghasilkan aroma yang tidak menyenangkan ketika dikeluarkan melalui keringat. Upayakan untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi dan pilih makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein tanpa lemak.
4. Minuman Beralkohol
Makanan Penyebab Bau Badan Tak Sedap (via Medcom)
Konsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan perubahan pada keringat dan metabolisme tubuh, yang dapat menghasilkan bau badan yang tidak sedap. Minuman beralkohol, terutama yang mengandung kadar alkohol yang tinggi seperti bir dan minuman keras, juga dapat memengaruhi aroma tubuh.
Alkohol dapat merangsang produksi keringat dan mengubah komposisi kimiawi keringat sehingga menyebabkan bau badan yang tidak sedap. Selain itu, alkohol juga dapat mengganggu fungsi ginjal yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membuang limbah dengan efisien. Usahakan untuk membatasi konsumsi alkohol dan ganti dengan mengonsumsi air putih yang cukup.
5. Makanan dengan Rasa Tertentu
Makanan Penyebab Bau Badan Tak Sedap (via Peakwine)
Beberapa makanan seperti jengkol, pete, dan asparagus dapat menyebabkan perubahan aroma keringat. Seperti pada asparagus yang memiliki dua bahan kimia alami yaitu methanethiol dan S-methyl thioester, yang jika diproses dalam tubuh akan menghasilkan bau belerang pada urin.
Perlu diketahui bahwa makanan yang mengandung sulfur, seperti telur dan kubis dapat meningkatkan produksi senyawa sulfur dalam tubuh yang berkontribusi pada bau badan. Sehingga, jika kamu merasa bau badanmu dipengaruhi oleh makanan-makanan ini, coba kurangi konsumsinya atau mencari alternatif makanan lain yang sama-sama bergizi.
Mengurangi konsumsi makanan penyebab bau badan di atas, dapat membantu menghindari munculnya bau badan tak sedap. Dengan begitu, kamu bisa lebih percaya diri melakukan aktivitas sehari-hari tanpa khawatir dengan bau badan.
Makanan Penyebab Bau Badan Tak Sedap (via Mitra Bukalapak)