Memahami tips memilih makanan saat pendakian ke gunung ternyata sangat penting demi kelancaran perjalananmu. Selain harus praktis dibawa, sehingga tidak membuatmu kerepotan di jalan, jenis makanan dan kandungannya juga akan sangat berpengaruh pada kondisimu selama melakukan ekspedisi.
Sebagaimana diketahui, ekspedisi pendakian seringkali membutuhkan kekuatan fisik karena jalan yang dilalui juga tak bisa dikatakan mudah. Belum lagi, kamu harus berhadapan dengan kondisi alam tidak menentu dengan membawa tas besar berisi perlengkapan berat. Tentunya, kamu harus punya cukup tenaga untuk melaluinya bukan?
Nah, agar kamu tetap semangat dan tidak tumbang selama pendakian, coba mulai selektif memilih makanan. Terutama jika kamu masih belum punya banyak pengalaman naik gunung, coba deh simak beberapa tips berikut ini!
1. Pilih Makanan yang Mengandung Karbohidrat
Terutama jika kamu menghabiskan waktu lebih dari satu hari dalam pendakian, karbohidrat adalah hal mutlak yang harus dipenuhi. Karbohidrat akan menjadi energi yang tentunya sangat kamu butuhkan untuk melakukan perjalanan.
Jika kamu kekurangan zat ini, untuk sementara waktu tubuh akan mengambil cadangan lemak dan protein. Namun jika cadangan habis, maka tubuh akan lemas dan bahkan tak mampu bergerak. Karbohidrat sendiri tak selalu berasal dari nasi. Kamu juga bisa mendapatkannya dari makanan seperti roti, mie, kentang, dan makanan yang mengenyangkan lainnya.
2. Jangan Lupakan Air
Tips Memilih Makanan saat Pendakian (via SuperLive)
Air adalah hal penting lain yang juga harus kamu siapkan saat berada di dalam ekspedisi pendakian. Pasalnya, perjalananmu tidak hanya menguras energi namun juga menghabiskan cairan tubuh. Agar tidak mudah lemas dan dehidrasi, selalu pastikan kamu meminum cukup air selama perjalanan.
Untuk menghindari kerepotan karena membawa terlalu banyak air, coba temukan sungai atau sumber air bersih di perjalanan. Namun usahakan untuk merebusnya dulu agar terhindar dari kuman yang mungkin ada di dalamnya.
3. Hindari Makanan yang Mudah Basi
Tips Memilih Makanan saat Pendakian (via Sehat AQUA)
Membawa bekal makanan matang memang lebih mudah karena kamu tak perlu repot mengolah. Meski demikian, perhitungkan juga ketahanan makanan tersebut dan pastikan tidak mudah basi. Pasti tidak menyenangkan kan kalau sudah repot-repot bawa makanan tapi malah basi saat dimakan?
Untuk menghindari makanan yang basi, biasanya pendaki membawa makanan yang lebih praktis, misalnya mie instan, sarden, atau makanan mentah yang mudah diolah. Selain itu, pilih juga yang volumenya kecil dan ringan sehingga tidak merepotkan saat dibawa.
4. Mudah Diolah
Tips Memilih Makanan saat Pendakian (via Eiger Adventure)
Memasak makanan di pendakian tentu berbeda dengan saat berada di dapur sendiri. Karenanya, pilih makanan yang benar-benar mudah dimasak dan tidak terlalu banyak membutuhkan proses yang merepotkan. Ingat bahwa kamu sedang melakukan pendakian, bukannya pesta barbecue.
Selain itu, memilih makanan yang mudah diolah juga akan membantumu menghemat waktu. Saat berada di alam, manajemen waktu sangat penting karena semakin lama berada di jalan, maka semakin banyak persediaan logistik yang terpakai. Pendaki harus pandai memanfaatkan waktu agar target perjalanan segera tercapai dan tidak kekurangan makanan di jalan.
5. Jangan Lupakan Nutrisi Lainnya
Tips Memilih Makanan saat Pendakian (via Superlive)
Membawa makanan yang praktis dibawa dan dimasak memang penting dalam pendakian. Meski demikian, kamu juga tidak boleh asal makan. Pastikan kamu membawa makanan yang memiliki nutrisi, misalnya buah atau sayur. Jika takut busuk di jalan, kamu bisa membawa sayur, buah, atau daging kaleng yang mudah diolah namun tetap memiliki nilai gizi.
Demikian beberapa tips memilih makanan saat pendakian ke gunung. Ingat, bahwa sekalipun kamu dituntut untuk pandai-pandai mengatur bawaan, namun gizi dan nutrisi juga harus menjadi prioritas utama. Semoga perjalananmu lancar ya!
Tips Memilih Makanan saat Pendakian (via Detik Travel)