Medical check up atau tes kesehatan merupakan proses yang biasanya dilakukan seseorang saat melamar bekerja. Tidak sedikit yang tidak keterima bekerja di perusahaan karena gagal saat melakukan tes kesehatan. Lalu apa saja yang harus diperisiapkan jelang medical check up? Berikut ini tips hadapi medical check up.
Istirahat Cukup
Sehari sebelum melakukan tes kesehatan, seorang pelamar kerja usahakan untuk istirahat dengan cukup. Misalnya tidur dalam waktu normal sekitar 8 jam. Karena istirahat yang cukup bisa menjaga tekanan darah supaya tetap normal ketika diperiksa saat medical check up keesokan harinya.
Tidur yang cukup tidak hanya bisa menjaga tekanan darah normal juga membantu sistem saraf untuk rileks dan menurunkan hormon stress. Jadi jangan pernah begadang sebelum lakukan medical check up ya?
Banyak Minum Air Putih
Sebelum melakukan medical check up seseorang disarankan untuk banyak minum air putih. Air putih adalah minuman paling sehat yang mudah dikonsumsi tubuh. Banyak minum darah membuat kadar darah dan urine tetap sehat. Sebab medical check up biasanya mengecek kondisi darah dan tes urine.
Berpuasa
Kemudian seseorang sebaiknya melakukan puasa sehari sebelum medical check up berlangsung. Puasa dilakukan 12 jam sebelum tes agar kadar gula darah yang meningkat akibat makanan yang dikonsumi sehari sebelumnya bisa dikurangi sehingga hasil medical check up bisa baik dan diterima bekerja.
Atur Pola Makan
Mengatur pola makan menjadi tips ampuh hadapi medical check up. Ternyata bila seseorang tidak bisa puasa, usahakan untuk menjaga pola makan. Kurangi makanan yang mengandung lemak dan garam karena bisa tingkatkan kadar kolestrol dan tekanan darah.
Jika berpuasa selama 12 jam sebelum medical check up dalam menjaga pola makan bisa dilakukan tiga hari sebelum medical check up dilakukan supaya hasil tes kesehatan maksimal dan diterima bekerja.
Tips Hadapi Medical Check Up Supaya Keterima Kerja (Wartakotalive.com)
Makan Buah dan Sayur
Mengatur pola makan tidak hanya mengurangi makanan mengandung lemak dan garam. Tetapi memperbanyak makan buah dan sayur bisa jadi bantuan agar hasil tes kesehatan baik. Makan sayur dan garam mempermudah percernaan dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan sebelum lakukan medical check up. Semoga tips tersebut bisa dijalani sehingga proses tes kesehatan bisa lolos ke tahap selanjutnya dan diterima bekerja di perusahaan yang diimpikan.
Tips Hadapi Medical Check Up Supaya Keterima Kerja (Generali Indonesia)